Бой с тенью (бокс)

Бой с тенью (бокс)

Бой с тенью — элемент тренировочного процесса в боевых (ударных) единоборствах, направленный на изучение и усвоение технических элементов (ударов, защит) без реального партнера.

Начало бой с тенью берет из бокса, так как бокс является одним из первых официальных единоборств. Представляет собой бой с мнимым соперником, которого боец представляет себе. Работая в бою с тенью, спортсмен должен «увидеть» перед собой противника и все движения наносить как в реальном поединке, только по воздуху. Бой с тенью применяется для наработки комбинаций ударов и защит, а также для увеличения скорости и взрывной силы ударов.

Кроме тренировок, короткий бой с тенью проводят непосредственно перед поединком, чтобы разогреть мышцы и мысленно настроиться на бой. Бой с тенью проводят как боксеры-профессионалы, так и любители.

Известные боксеры

В своих тренировочных процессах бой с тенью применяли почти все известные боксеры. Однако некоторые из них уделяли этому элементу максимальное внимание — с целью тренировки собственной маневренности, скорости. Самые известные боксеры, уделявшие максимум внимания бою с тенью — Мухаммед Али и Рой Джонс-младший. Оба этих профессиональных спортсмена использовали в своих тренировках минимум упражнений с отягощениями, максимально тренировали свою подвижность, в том числе проводили множество раундов «боя с тенью».

См. также

Фильмы
Сходные методы тренировок

Ссылки


Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Поможем написать реферат

Полезное


Смотреть что такое "Бой с тенью (бокс)" в других словарях:

  • Бой с тенью (фильм — Бой с тенью (фильм, 2005) Бой с тенью …   Википедия

  • Бой с тенью (фильм, 2005) — У этого термина существуют и другие значения, см. Бой с тенью. Бой с тенью …   Википедия

  • Бой с тенью 3D: Последний раунд — У этого термина существуют и другие значения, см. Бой с тенью. Бой с тенью 3 …   Википедия

  • Бокс — Бой с участием Роя Джонса и Феликса Тринидада У этого термина существуют и другие значения, см. Бокс (значения). Бокс (от англ.  …   Википедия

  • Тайский бокс — Муай тай มวยไทย Бой по правилам «Муай тай» …   Википедия

  • Тайсон, Майк — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Тайсон. Майк Тайсон …   Википедия

  • Майк-Джеральд Тайсон — Майк Тайсон Общая информация Полное имя: Майк Джеральд Тайсон (англ. Michael Gerard Tyson) Прозвище …   Википедия

  • Майк Джерард Тайсон — Майк Тайсон Общая информация Полное имя: Майк Джеральд Тайсон (англ. Michael Gerard Tyson) Прозвище …   Википедия

  • Майк Тайсон — Общая информация Полное имя: Майк Джеральд Тайсон (англ. Michael Gerard Tyson) Прозвище …   Википедия

  • Бригада (сериал) — Бригада Фил, Белый, Пчёла, Ольга и Космос Жанр Криминальная драма Режиссёр Алексей Сидоров Сценарист Алексей Сидоров Игорь Порублев Александр Велединский В главных ролях …   Википедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»